|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-08, 21:37
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
הבעיה היא שזה לא שאני לא גודל ואני דיי אוכל הרבה גם האחוזי שומן שלי אני מעריך שהם בערך 15 אחוז.. ואני כמעט כבר שלא אוכל שטויות אחרי אימון כמובן קופסא או קופסה וחצי של טונה עם ביצה ולחם.. אני אוכל חלבונים.. וגם בחזה ובגב אני רואה שיפור אני יודע שגדלתי רק ביד קדמית אני לא רואה שיפור.. השאלה איזה תרגילים אתם מציעים לי לעשות ביד קדמית ואיך לבנות את התוכנית שיהיה דגש על עבודה על יד קדמית.. המטרה שלי היא ניפוח ביד קדמית..
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות