|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-08, 22:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חח אני עושה 220 D:
זה אוומר שאני מתקדם היטב נכון? אבל לא ירדתי אפילו קילו בשבועיים. ואני אוכל טוב בלי שטויות. שאני קם- נס בוקר-פרוסה עם משהו. צהריים- בשר\שניצל תירס עם מקרוני או סוג אחר של פחמימות. ביניים \לפני ערב- איזה פרי או מעדן. ערב-סלט עם ביצה או שקשוקה. ואחרי אימון טונה בשמן אבל אני מוחץ ממנה את כל השמן ושוטף אותה במים ורק אז אוכל אותה O.o
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
20-03-08, 23:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
תשמע התזונה שלך ממש לוקה בחסר זה תפריט שיביא אותך רק לייאוש לשבירה מהירה..... תקרא קצת בפורום תזונה ותתחיל להפנים שירידה במשקל זה תהליך....
__________________
 
|
|
|
|
|
20-03-08, 23:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אך אני לא מרגיש שהתפריט שלי לא מספק אותי, להפך אני מרגיש איתו מסופק, מבחינת שובע ומבחינת קלוריות. ואם אני טועה אז יש לך איזה מאמר שיוכל להדריך אותי או לתת לי כיוון?
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
