|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-08, 21:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי תן בחיטוב אחי ..
|
|
|
|
20-03-08, 21:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האם המצב חמור? כמה זמן אני צריך לתת חיטוב בערך?
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דנדין תודה רבה,
אני הולך 5 פעמים בשבוע לחדר כושר (יש לי פשוט במקום העבודה) איך אני צריך להתאמן פחות או יותר, ומה לאכול בתקופה של החיטוב? (הרבה חלבונים ומעט פחמימות למשל? מעט קלוריות? לעשות ממש דיאטה?) תודה רבה! |
|
|
|
|
20-03-08, 21:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
ציטוט:
לדעתי השיטה הכי יעליה מבחינתך תיהיה שילוב של אימוני משקולות ומיד בסיומם אירובי.... הייתי ממליץ לך לעבוד בתוכנית של AB בעניין התזונה תקרא כמה מהמאמרים ומהתפריטים של הפורום שיתנו לך כיוון כללי ומשם נעזור לכוון אותך הכל מקרה תעשה אימון משקולות קל יחסית של עד שעה ומיד בסיומו בתור התחלה כ30 דקות אירובי...
__________________
 
|
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-03-08, 22:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
אין בעד מה אחי בשביל זה נועד הפורום....
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
