15-03-08, 17:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שורש כף היד במוט w
שלום
כאשר אני עוזב את היד במוט w שורש כף היד שלי כואב ?? ממה זה נובע ?? ואיך אפשר לטפל בזה <? |
|
|
|
15-03-08, 18:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קרה גם לי, תעשה עכשיו שבוע בלי עבודה על יד קדמית, לאחר השבוע תחזור לעבודה על יד קדמית רק עם דאמבלים, ותעבוד רק עם דאמבלים עד שיעבור לגמרי.
|
|
|
|
|
15-03-08, 19:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני מרגיש רק שאני עוזב את המוט
עם דאבלים אין בעיה |
|
|
|
|
15-03-08, 19:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מציע לך לקחת את ההפסקה הזאת מעבודה על יד קדמית בצורה ישירה בכל מיקרה.
שבוע לא לעבוד על יד קדמית ישירות כדי שהאמה תתרפא לגמרי זה שום דבר יחסית לזה שהבעיה עלולה להפוך להיות חמורה יותר. ותזכור שיד קדמית עובדת בצורה די משמעותית גם כשאתה עובד על הגב, בכל מיקרה זה לשיקולך. |
|
|
|
|
15-03-08, 19:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
חחח למה אני לא רוצה לקחת שבוע כי בגלל השבוע שעשיתי לפני 3 שבועות זה קרה לי |
|
|
|
|
15-03-08, 19:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וולטרן על המקום ולעסות טיפה. פעמיים ביום וזה בורח לך תוך שבוע. גם לי היה, ועבר.
אל תפסיק לעבוד על יד קדמית בשום אופן. תמשיך ותטפל בדרך שאמרתי לך ואל תשכח לשמור על המקום חם ע"י חימום לפני אימון. כנראה שעשית תנועה לא נכונה או משהו והתפתחה לך דלקת קטנה. וולטרן היא משחה אנטי-דלקתית שתעזור לך ולא יהיה לך כואב.
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
15-03-08, 20:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח באיזה שעה לשים את זה ??
חח שאלה מפגרת נשאל את זה אחרת כל כמה זמן לשים את המשחה |
|
|
|
|
15-03-08, 21:11
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
15-03-08, 21:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
נסה לשחרר את המוט לאט וקנה כפפות שלוחצות על הפרקים
לי זה עזר מאוד
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
15-03-08, 22:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני רק אגיד את דעתי, כאחד שקרה לו, וכמובן שאמר למה לי להפסיק עכשיו וזה, המשכתי, הכאב התחזק, ואז כמובן באיחור עשיתי את המנוחה וגם עכשיו לאחר חצי שנה אני עדיין לא יכול לעבוד עם מוטות אלא רק עם דאמבלים. ומהניסיון שלי עם הוולטרן היה גרוע מאוד.
|
|
|
|
|
16-03-08, 00:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אמות חלשות, תמשיך להתאמן.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
16-03-08, 07:27
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אולי לחזק יותר את האמות ??
וזה ישתפר מהווילטרן הוא לא טוב ? |
|
|
|
|
16-03-08, 13:59
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רוצה להסיר ספק מליבך ? לך לאחות בקופת חולים הקרובה לביתך.
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
17-03-08, 19:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חח אני מרגיש את זה כול פעם שאני מניח את המוט
__________________
מאסה
|
|
|
|
|
17-03-08, 20:26
|
#15 |
|
Banned
|
נסה אם כפפות..
|
|
|
|
|
17-03-08, 22:43
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שמתי לב שיש מלא אנשים שזה קורה להם במוט W.
למה לא פשוט לוותר על התרגיל המטומטם הזה יש מלא תרגילים שאפשר לעשות והשארה שלי שזה קשור לצורה של W תנסו לעשות עם מוט ישר רגיל.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
18-03-08, 12:45
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
קורה גם לי הפתרון היחידי הקל והזמין ביותר עבורי היה,ליקנות 2 תחבושות אלסטיות כאלו אם סקווץ',שפשוט תופסות לך את שורש כף היד,מאוד עוזר מומלץ.
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
