|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-08, 10:13
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
Xd אתה במסה תוסיף שקדים וגוזים לארוחת ביניים הראש/ונה....
בארוחת הבוקר אני הייתי אוכל 200 גרם ביופלקס ואם ברנקפלקס צהריים יפה מאוד כל השאר טוב חוץ מזה שיש לך הפסקה ענקית מאז האימון עד הארוחה שים את ארוחת הערה ל-18:00 במקום 19:00 ואת ארוחת הלילהשים ב-21:30 זהו... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות