|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-08, 18:50
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
היא התכוונה לקזאין זה חלבון שנספג לאט יותר הוא מתאים יותר לפני השינה
ילד תקשיב כבר לא טונה לא פיתה ולא שום לחם אחר 200-100 גרם בשר (עדיף דל שומן)+מנת פחמימה ספגטי /אורז/פתיתים/כוסמת/לחם דגנים וכו+2 פרוסבות חלם שתייה ממליץ אל מיץ תפוזים....+מים+פרי כל זה כ-שעה אחריי אימון סבבה כי סתם התחלתה להסתבך |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות