פיתה עם טונה ישר אחרי האימון
 

איך זה?
אני לא יכול לאכול טונה לבד או עם לחם אז אני ינסה עם פיתה...

1. פיתה זה חרא - זה בצק מעובד בצורה שמתעכלת יותר זמן אם אני לא טועה כי זה דחוס...

2. למה אתה מתעקש על טונה אז? תאכל פסטרמה\גבינה מה רע בזה? עם לחם או ווטאבר ..
ואל תשכח לפני זה לאכול פרי כלשהו ( עדיפות לבננה/5-6 תמרים )

לאכול גם בננה וגם לחם?

אני לא חושב שמשו בכלל מישתווה לטונה וחוץ מי זה טונה טעיםםםםםםםםםם
תעשה לך סלט עם טונה וזהו

איזה טעים פעם אחרונה שאכלתי טונה התחלתי להקיא
נראה כבר מה אני יעשה כי שמעתי שהכי טוב לאכול טונה אחרי אימון

אם לא טעים לך טונה תאכל משהו אחר קוטג,שייק חלבון וכו
אחרי אימון פיתה זה בסדר כי צריך פחמימה זמינה

אתה יכול.

gilazar - פיתה זה אחלה מקור פחמימה בעל gi גבוה, משמע פחמימה זמינה שמעולה לאחרי האימון, אך עם זאת תקפיד לצרוך מספיק סיבים וירקות, דחוף בפיתה איזה ירק שתיים

פיתה זה מעולה ... אפילו יותר טוב אם תקנה בגטים ותשים בהם טונה ותיקח לאחרי אימון
זה מושלם ... בגט זה בין הפחמימות ההכי זממינות שיש

נחמד, אפשר להוסיף עוד לדעתי, כי חסר פחמימות מורכבות, חלבונים, סידן וויטמינים, נתון לידיים שלך

טונה טעיםם רצח אין כמו טונה אחי אבל רק עם השמן עם המים זה גועל נפש זה מה שהם אוכלים מבין אחי

אחרי אימון זה הזמן היחיד ביום שאתה צריך לאכול פחמימות פשוטות (מהירות) כמו פיתה
לך על זה

ישר אחרייי אימון לא מומלץ פיתה אם טונה.... בשביל להתחיל את האתאוששות הגוף צריך פחמימות שישרפו תוך 20 דקות מינימום שזה אומר שאתה צריך פירות ישר אחריי אימון



ואחריי 20-60 דקות אחריי אימון תאכל תפיתה אם הטונה.... ממליץ אל לחם אחר לחם דגנים

לפי מה שידוע לי מהאקס..הכי טוב לאכול פחמימות ישר אחריי האימון בפרק זמן של עד 20 דקות...
ואחר כך חלבון שזה טוב לבניית השרירים..

אבל אני לא תזונאית או משו אל תתפוס אותי במילה..

אוליי אפילו כדאי שתתיעץ עם דיאטנית.
20 שקל לטופס 17 בקופ"ח שלך ואתה קובע פגישה.

מה אתם מתבלבלים יותר מדיי אחריי האימון אוכלים פחמימה זמינה שזה בא מפירות כמו בננה שאני ממליץ ופירות יבשים ושעה אחריי האימון את הפחמימה מורכבת ....

תודה על העצות לדעתי אני אחרי אימון יאכל פרי ואחריו קוטג' ולחם רגיל
(רק לחשוב על לאכול טונה אני נגעל ואמא שלי בכלל היא מריחה את הריח היא מתחילה להשתגע)

מים, נספג יותר מהר. (ו... פחות קלוריות)

קוט'ג???

קוט'ג מכין קאזין זה לא מתאים לארוחה לאחרי אימון ם______O

קוטג' זה בסדר

מה זה קאזין..?