|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-08, 21:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ישר אחרייי אימון לא מומלץ פיתה אם טונה.... בשביל להתחיל את האתאוששות הגוף צריך פחמימות שישרפו תוך 20 דקות מינימום שזה אומר שאתה צריך פירות ישר אחריי אימון
ואחריי 20-60 דקות אחריי אימון תאכל תפיתה אם הטונה.... ממליץ אל לחם אחר לחם דגנים |
|
|
|
11-03-08, 12:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
  |
לפי מה שידוע לי מהאקס..הכי טוב לאכול פחמימות ישר אחריי האימון בפרק זמן של עד 20 דקות...
ואחר כך חלבון שזה טוב לבניית השרירים.. אבל אני לא תזונאית או משו אל תתפוס אותי במילה.. אוליי אפילו כדאי שתתיעץ עם דיאטנית. 20 שקל לטופס 17 בקופ"ח שלך ואתה קובע פגישה.
__________________
 גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
