|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-08, 23:13
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא יכול להתאמן כאילו אתה בסייקל ואתה לא ,שוב אני אומר לך תנסה את החלוקה שהבאתי לך אם אתה ממש חייב לשלב טרייספס עם בייספס אתה יכול לעשות ככה : A- חזה B- גב יום מנוחה C-רגליים D כתפיים +סופר סטים יד אחרית עם יד קידמית כפיפת מרפקים בעמידה כנגד מוט סופר סט עם לחיצה צרפתית כפיפת מרפקים בישיבה עם כרית כנגד מכונה /מוט -סופר סט עם פשיטת מרפקים בדחיפה מטה עם מוט בפולי אני עדיין ממליץ לך לנסות את החלוקה הקודמת . בהצלחה! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות