|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-08, 15:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחד התרגילים שעובדים על השכמות באופן אפקטיבי זה המתח(במיוחד רחב), אתה יכול לעשות Bent Over Row עם המוט שלך,אבל זה לא היה אפקטיבי כמו מתח רחב או רגיל..
התרגיל עצמו מצוין פשוט אתה מדבר על שכמות,אז ביחס למתח זה פחות אפקטיבי
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות