איך אני יכול לדעת אם יש לי התאוששות מהירה?

[OverPower]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אתה אמור להרגיש את זה שהאימון שלך יותר מידי כשאתה רואה סימנים
יורד בהיקפים/משקל אתה עייף ולא בא לך ללכת לאימון או שאתה יורד במשקלים.

אפילו אם אני יתאמן 3 פעמים ביום FBW זה לא יקרה :ס)

אז פשוט אני צריך לנסות להעמיס על עצמי ולראות איך הגוף מגיב?

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי OverPower

אפילו אם אני יתאמן 3 פעמים ביום FBW זה לא יקרה :ס)

אז פשוט אני צריך לנסות להעמיס על עצמי ולראות איך הגוף מגיב?

שב שב בשקט נו עוד אחד שחושב תעצמו אם אתה לא מבין תסתום.
בתח שזה יקרה והנה ממאמר הנה ציטוט מימנו

אציין שללא התאוששות מספקת תיהיו חשופים לאפקט אימון שלילי שכולל בין השאר:

- פציעות ספורט ( מאוד שכיח, שימו לב)

-ירידה בביצועים, תשישות ועייפות חזקה שלאורך זמן תביא לעייפות כרונית לא מוסברת.

- אטרופיה (ירידה במסת שריר), ירידה בסיבולת, בעיות עיכול, ירידה במצב הרוח, עצבים, מתח, חרדות.

-עליה בלחץ הדם והיווצרות מצבי חולי שונים, נדודי שינה ועוד...

והנה המאמר סתם שתיהיה בעיניינים
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4

[OverPower]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

שב שב בשקט נו עוד אחד שחושב תעצמו אם אתה לא מבין תסתום.
בתח שזה יקרה והנה ממאמר הנה ציטוט מימנו


והנה המאמר סתם שתיהיה בעיניינים
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4

יא ילד מכוער כולה אמרתי שאף פעם לא יימאס לי ללכת למכון תלמד הבנת הנקרא יא מסכן