|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-08, 10:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה צוחק יגמור ככה איזה אחד שם אמר לי
שזה ודדי ליפט אותו תרגיל ...... וזה גם ניראה פחות אות יותר או דבר למה ידש בערך אותו תנועה |
|
|
|
03-03-08, 11:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ואיזה אחד בחדר כושר אמר לי ש15 חזרות זה חיטוב ו 6 חזרות זה ניפוח. אז אמר. תאמין לי התנועה היא בכלל לא אותה תנועה. הטי באר מיועד לשרירי הרחב גבי, דלתא אחורית, ומסתייע בשרירי כופפי המרפק. הדד ליפט זה תרגיל שמערב כ 60-70 אחוז מהשרירים בגוף. מה שגם בטי באר אתה מערב רק את מפרק הכתף והמרפק בעוד בדד ליפט אתה מערב יותר מפרקים. וגם במפרקים המשותפים לשתי התרגילים התנועה היא לא אותה התנועה.
|
|
|
|
|
03-03-08, 11:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי כמה תקופה של נסוי כדאי להתחיל להשתמש תרגיל הזה ? |
|
|
|
|
|
03-03-08, 12:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם סקוואט יכול לדפוק לך את הגב אבל סקוואט המאמן שלך יכול להסביר לך איך עושים. דד ליפט לעומת זאת לא מלמדים בקורס הבסיסי. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
