|
דד ליפט
נכון אומרים שזה תרגיל ממש חשוב וטובב....
אז יש לנו במכון תמכשיר של זה כאילו אתם יודעם בטח מה אי מתקוון ......... אז מה אתם אומרים כדאי להשתמש עם המכשיר ולהחליף תרגיל ??? במקום למה לפי מה שאני מבין התרגיל הזה ממש ממש טוב ...... כדאי להחליף תרגיל או שבמכונה זה לא כמו משקולות תסבירו לי תעניין בבקשה תודה |
:ohmy: :mellow:
|
ציטוט:
שאלתי נכון התרגיל הזה דדליפט ... יש אותו במשקולות ויש אותו במכשיר הזה ........ תשלחו לי תמונות אני יגיד לך זה כמו החתירה הזה של הגב אמרו לי שזה אותו דבר כו המשקולות אז אני שואל עם יש אבדלים בתרגילים כי אני יודע שזה תרגיל ממש ממש טוב וחשוב ועם שווה לי להחליף אפילו חובה להחליף תרגיל אחר במקום זה אבל במכונה כי משוקולות זה יוכל להיות מסוכן למה אני מתאמן כולה חודשים וכמה ימים |
אני לא ממש מבין אותך.
דד ליפט עושים אותו במוט חופשי, וזה דורש טכניקה מאוד מאוד גבוה וחלקה. בחיים לא שמעתי שיש תרגיל כזה במכשיר, אולי אתה מתכוון לסמית מישן ? זה המכשיר עם המוט שמסביב יש שרשראות שמחזיקים אותו.. לזה אתה מתכוון? |
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ועכשיו אם ניהיה רציניים רגע. אין שום קשר בין המכשיר הטי באר לדד ליפט. דד ליפט עושים עם מוט. נקודה. או עם משקוליות יד אבל לפי דעתי עם כבר דד ליפט אז עם מוט. רק תוודא שהטכניקה שלך מושלמת שלא תעשה לעצמך נזק לכל החיים. רוב האנשים שחושבים שהם יודעים לעשות דד ליפט לא באמת יודעים. |
מה אתה צוחק יגמור ככה איזה אחד שם אמר לי
שזה ודדי ליפט אותו תרגיל ...... וזה גם ניראה פחות אות יותר או דבר למה ידש בערך אותו תנועה |
ואיזה אחד בחדר כושר אמר לי ש15 חזרות זה חיטוב ו 6 חזרות זה ניפוח. אז אמר. תאמין לי התנועה היא בכלל לא אותה תנועה. הטי באר מיועד לשרירי הרחב גבי, דלתא אחורית, ומסתייע בשרירי כופפי המרפק. הדד ליפט זה תרגיל שמערב כ 60-70 אחוז מהשרירים בגוף. מה שגם בטי באר אתה מערב רק את מפרק הכתף והמרפק בעוד בדד ליפט אתה מערב יותר מפרקים. וגם במפרקים המשותפים לשתי התרגילים התנועה היא לא אותה התנועה.
|
ציטוט:
אני כולה חדש בעניין הוא אמר לי ככה ראיתי שיש לזה אותו טנועה אז אמרתי זה בטח התרגיל הטוב שמדברים עליו ... עם משהו נדפק לו הגב אז זה דופק לו לכול החיים או מהה? סקווט מסוכן לגב אחי ? למה לא תמיד אני עושה תרגילים 100 עם גב ישר 100 אני מישר תגב אבל לפעמים אומרים לי לא מספיק......... סקווט יוכל לדפוק תגב כמו דד ליפט ?? |
ציטוט:
אחרי כמה תקופה של נסוי כדאי להתחיל להשתמש תרגיל הזה ? |
ציטוט:
גם סקוואט יכול לדפוק לך את הגב אבל סקוואט המאמן שלך יכול להסביר לך איך עושים. דד ליפט לעומת זאת לא מלמדים בקורס הבסיסי. |
סתם שאלה שלא קשורה... Avi אני זוכר שהיה לך מוניטין בהרבה יותר גבוהה...
איך ירד לך ? ובקשר לדיון, אחי התרגיל שרשמת זה לגב בכלל... ואין לנו אותו (זה בתמונה..), דדליפט זה עם מוט חופשי, וזה דורש טכניקה גבוהה ובגלל זה אני לא עושה אותו אני מפחד לעשות לא טוב... |
אם כבר איכשהו יכול להיות שהוא התכוון ל
bent over row |
ציטוט:
פשוט שמעמיסים משקל לא עושים טוב. |
יש דבר כזה דד ליפט משין רגע אני יחפש
|
|
ציטוט:
|
ציטוט:
המכונה שמשהו הראה פה זה כמו לעשות דד ליפט בסמית משין. ולא, לא ירד לי המוניטין וגם לא מעניין אותי המוניטין. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ