|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-08, 20:34
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הזמן אתה אומר לאחרים שהתוכנית שלהם גרועה אבל לך יש חרא תוכנית ^_^
חרא חלוקה דבר ראשון דבר שני בנץ עליון במכונה תעיף ותוסיף לחיצת חזה עם דאמבל \ מוט תעיף פרפר ותוסיף מקבילים רחב תעיף תרגיל אחד לפחות ליד הקדמית לרגליים תעיף סט אחד מהסקוואט, מהלחיצת תאומים ומהלאנג' ותוסיף כפיפה במקום התרגיל העלוב לגב תחתון תעשה דד ליפט למה T-bar וגם מסור? מיותר הייתי ממליץ אחיזה צמודה לחיצה במקום התרגיל האחרון שרשמת חוץ מזה תוכנית מצויינת ^_______^ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות