תוכנית פאוורלפיטניג

[xLaes]

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

:):):):) עלק תוכנית פווארליפטינג Lol
1)מזה דדליפט קופסא ?????? תרשום את שם התרגיל באנגלית !
2)בתוכנית פוואליפטינג אין מקום ל פשיטות,כפיפות רגליים במכשיר !
3)תרגיל לאמות - בולשיט - בעיקר לאחד שהוא טבעי !
4)רביעי ---- יהיה לך קשה לעשות 5 סטים כבדים של בנצ' ולאחר מכן מילטרי ועוד אחרי זה לחיצה באחיזה צרה !
5)תוכנית פווארליפטינג ללא סקוואט חופשי - בדיחה עצובה !!!!!!!!!!
תקרא את הספר של Joun Makolum ו את הספר (ללחוץ 180 ק"ג של Mc Robert) זה יעזור לך !
תוכנית על ה-פ-נ-י-ם
עריך:במקום תרגיל אחזקת מוט ביד (אני מאמין שבזכותו אתה מנסה לחזר את האחיזה שלך) תעשה טיולי פרמר

יש הורדה לספר?

הא,ואין לי שום אפשרות לעשוות סקווט חופשי במכון.
ממש שום אפשרות,כבר בדקתי כל דבר אפשרי.