|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-08, 16:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
אני לא מבין את כל אלה שעושים Fbw
אך אפשר להכניס 6 שרירים באימון אחד? זה יוצא אימון של שעתים מינימום מינימום מינימום! בכל מקרה הזה שהגיב מעלי למה 3 פעמים בשבוע עדיף איביסי ולא איבי? ב איביסי יצא לו שריר פעם בשבוע, ב איבי יצא לו שריר 3 פעמים בשבועים שזה יותר עדיף |
|
|
|
01-03-08, 16:35
|
#2 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
01-03-08, 16:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל שריר גדול 5-6 סטים 1-2 לקטן ויוצא פרפקט. לגבי פותח האשכול FBW יהיה אידיאלי כי אתה תביא גירוי לשריר 3 פעמים בשבוע לעומת ABC רק פעם אחת כמו כן AB 3 פעמים בשבוע יביא לך גירוי פעמיים בשבוע של שריר ושבוע כן על שריר מסויים ושבוע לא (ז"א יצא רק פעם 1 ) , תשאר עם FBW , תעלה משקלים תקרע את עצמך ויהיה טוב (בהנחה שאתה במסה) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
