מניסיון שלכם... Fbw או Ab - שלוש פעמים בשבוע...?
 

אני כרגע עובד Fbw 3 פעמים בשבוע כי זה מה שיוצא לי עם העבודה וכל זה.. יותר נכון אני מגרד את ה3.. יוצא לי לפעמים גם פעמיים... חשבתי לנסות להחליף לab שלוש פעמים בשבוע...

דעות? המלצות?

לא מומלץ Ab 3 פעמים בשבוע... אם כבר אז Abc

תעשה Abc 3 פעמים בשבוע עמוס מאוד

מומלץ

אני לא מבין את כל אלה שעושים Fbw
אך אפשר להכניס 6 שרירים באימון אחד? זה יוצא אימון של שעתים מינימום מינימום מינימום!

בכל מקרה

הזה שהגיב מעלי

למה 3 פעמים בשבוע עדיף איביסי ולא איבי? ב איביסי יצא לו שריר פעם בשבוע, ב איבי יצא לו שריר 3 פעמים בשבועים שזה יותר עדיף

הרוב שעושים את זה הם לא אוטיסטים...

Abc\fbw בשום פנים ואופן Ab

יוצא אימון של 45 דקות בול אם אתה לא מזיין תמוח חצי מהאימון עם אחוצ'ות במכון.
כל שריר גדול 5-6 סטים 1-2 לקטן ויוצא פרפקט.
לגבי פותח האשכול FBW יהיה אידיאלי כי אתה תביא גירוי לשריר 3 פעמים בשבוע לעומת ABC רק פעם אחת כמו כן AB 3 פעמים בשבוע יביא לך גירוי פעמיים בשבוע של שריר ושבוע כן על שריר מסויים ושבוע לא (ז"א יצא רק פעם 1 ) , תשאר עם FBW , תעלה משקלים תקרע את עצמך ויהיה טוב (בהנחה שאתה במסה)