|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-08, 13:23
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
arsan, מה?.. צריך לשמור במשך כל היום על רמות נמוכות של קורטיזול בשביל להימנע מפירוק שריר, לכן אוכלים כל כך הרבה ארוחות, ולכן צריך קזאין, חלבון שמתפרק לאט, לפני שינה.
גם מומלץ לשתות שייק אבקת חלבון בבוקר לאחר צום הלילה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות