|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-08, 15:05
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לגבי עבודה עם משקל הגוף (בלי תוספת משקולות)
עדיף לעשות חזרות גדולות , כי השריר שלך לא יתגרה ב 3 סטים של 10 ! אם אתה מוסיף משקל מעבר עדיף לחלק את זה לסטים נ.ב הסטים לא חייבים להיות שווים אתה יכול לחלק את זה נגיד ככה סט ראשון 10 סט שני 10 סט שלישי 10 אבל אתה יכול לחלק את זה יותר בחוכמה כדי לגרות את השריר בצורה טובה יותר סט ראשון 12 סט שני 10 סט שלישי 8 או בצורה הפוכה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות