|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-06, 18:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
המצב שלך לא גרוע.. ,תחטב...תקפיד לאכול מסודר 4-5 ארוחות של אוכל בריא [בלי הרבה פחממות \סוכרים] ותרוץ 2-3 פעמים בשבוע 30-40 דקות .תתאמן במכון כושר עם משקלים נמוכים והרבה חזרות 3 סטים ולפעמים גם 4..
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות