|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-06, 23:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יקיר, טונה בשמן זה בסדר, גם לא לאכול כלום זה בסדר, אבל עדיף לאכול קוטג' כי הוא נספג הרבה יותר מהר. השמן שבטונה מאט את הספיגה, והוא גם שמן דרעק, לא שמן זית, לך תדע מאיפה הוא.
|
|
|
|
12-12-06, 23:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 :cry_1: |
|
|
|
|
|
13-12-06, 13:23
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
לא שזה משנה חלבון איטי או מהיר, אניווי, קוטג' (וכל מוצרי החלב למינהם) הם חלבון 'קזאין', חלבון זה נספג באיטיות בגוף ומומלץ לפני השינה. |
|
|
|
|
|
13-12-06, 13:26
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ולשואל השאלה,
לאחר האימון תאכל קופסת טונה (שמן/מים- נתון להחלטתך) + בננה/4-5תמרים/סוכר ענבים. לאחר כחצי שעה בערך תאכל ארוחה גדולה טובה ומסודרת. |
|
|
|
|
13-12-06, 13:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כשאמרתה בננה/4-5תמרים/סוכר ענבים זה או בננה או תמרים או סוכר ענבים.... לא הכל...? |
|
|
|
|
|
13-12-06, 13:35
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או בננה או סוכר ענבים או תמרים בכללי לפני אימון ככה שעה וחצי לפני אימון תאכל ארוחה עם פחמימות וחלבון אחרי אימון תאכל טונה במים או בשמן ואחרי זה תמרים או בננה בעעע אני לא יכול לאכול טונה ותמרים ביחד :|
__________________
 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
