|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תנוחה בין סט בערך דקה.
ברגליים תוריד עד 9-10. ביד אחורית למה שלא תעשה לחיצה צרפתית במקום אחד התרגילים. סה"כ אחלה תוכנית |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|