כתפיים ובייספס

hadash · 19-02-08, 18:38

אממ אני עושה עם מילטרי 30 קילו סה"כ , אני יודע שזה קצת אבל בדיוק התחלתי תתרגיל הזה ואני עושה 3 סטים של 12 , ויד קדמית אני עושה במכונה עם 25 קילו 12 חזרות כי מוט דאבליו כואב לי אבל אני יכול לשים נגיד 10 כל צד כמו הבחור שמעליי ..

tal_s · 19-02-08, 18:43

כפיפות מרפקים עם מוט אולימפי 11.25 כל צד סה"כ 42.5 ולחיצת כתפיים עם מוט 15 קילו כל צד ככה..

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

19-02-08, 18:38	#1
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	אממ אני עושה עם מילטרי 30 קילו סה"כ , אני יודע שזה קצת אבל בדיוק התחלתי תתרגיל הזה ואני עושה 3 סטים של 12 , ויד קדמית אני עושה במכונה עם 25 קילו 12 חזרות כי מוט דאבליו כואב לי אבל אני יכול לשים נגיד 10 כל צד כמו הבחור שמעליי ..

19-02-08, 18:43	#2
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	כפיפות מרפקים עם מוט אולימפי 11.25 כל צד סה"כ 42.5 ולחיצת כתפיים עם מוט 15 קילו כל צד ככה..