ניקרעתי

[wade5]

בתור מתחיל, כדאי לך להתחיל בתוכנית אימונים Fbw.
תוכנית האימונים Abc הינה תוכנית אימונים למתקדמים יותר:
התוכנית מחלקת כביכול את הגוף לשרירים, שכל פעם באימון אחר אתה עובד על שריר אחר.
לדוגמא:
A = אתה עובד על שרירים E,r,t
B = אתה עובד על שרירים G,v,f
C = אתה עובד על שרירים O,l,p
ׁ(יש לציין שהאותיות נבחרו באופן שרירותי בלבד).
בנוגע לתוכנית האימונים Fbw:
זוהי תוכנית למתחילים, בה אתה עובד 3/4 פעמים בשבוע.
בתוכנית הזאת אתה עובד בכל אימון על כל השרירים הגוף.
לרוב אימון זה הוא אימון ארוך מהרגיל, מומלץ לא לעבור את השעה ורבע.

להרחיב ידיעותיך אנא קרא בנושא הבא:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=19650

עוד שאלות ?
בהצלחה.