|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-08, 14:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי רוצה עצה ? לך למקבילים או אם יש לך כזה משענת לגב וכזה שאתה נשען עם הידיים לא יודע תשם , תעשה 3 סטים של איזה 15 הרמות או כמה שאתה יכול עם רגליים ישרות , תוכל להוסיף משקל בהמשך , אחכ כך איזה 5 קילו שים מאחורי הראש תעשה 3 סטים תעשה בין 8-15 חזרות ויותלר מזה לא בטן אתה לא צריך , גם זה יחסית הרבה ולא מומלץ יותר מזה
מקווה שעזרתי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות