|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-08, 23:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
המאמן כבר יבנה לך את התוכנית,בכל מקרה תגיד לו שאתה רוצה שהתכנית תכלול "תרגילים מורכבים" כגוון:סקוואט,דד ליפט,בנץ,מיליטארי,בנט אובר וכ'ד. ושיבנה לך תכנית מקסימלית בעצימות גבוהה של גדילה במסה (היפוטרפיה) כי רובם פשוט שמים לך איזה 15 חזרות ואומרים לך לך תעשה במכשירים
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות