סקר תוכניות אימונים וצורת עבודה

[המתנקש המוחי]

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

1)מה התוכנית שלכם?
2)כמה סטים אתם עושים לכל שריר?
3)האם אתם עובדים לכשל ואם לא אז כמה חזרות לפני?
4)האם אתם מבצעים סקוואטים\דדליפט?
5)איך התוצאות שעד עכשיו התוכנית נתנה לכם?
6)איזה תוכנית עבדה עליכם הכי טוב?

1.ABCD
2.לחזה אני עושה 20,לגב 18,רגליים 16,בייספס 12,טרייספס 12,כתפיים 9
3.כן
4.כן,דיפ סקוואט אני מבצע עם 120,דדליפט עם 140 בלי בעיות,צריך עוד משקל כבר
5.תוצאות מעולות,משקל 100 קילו
6.לא יודע,בינתיים abc