צריך את דעתכם לגבי התוכנית שלי.

[rocketor]

זהו זה גם מה שאני חשבתי. אבל הוא אומר לי שזה רק מתאמן אם וותק של שנה וחצי יכול לעשות זאת. לאומת זאת ראיתי באתר רשום AB 4 פעמים בשבוע לאחר 6 חודשי אימון וכל החזרות שם נעות בין 8-12. חשבתי להוסיף לעצמי עוד יום של אימון בשבוע ולא להקשיב למאמן שלי.
מה אתם אומרים לגבי תוכנית הזאת:http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=205&Page=1
האם היא טובה ואיך אני אמור לבצעה אותה כלומר כל סט מגיע לכשל או אם רשום 4*10
אז זה 4 סטים אם אותו משקל כל הזמן??????

תודה מראש!