|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-08, 23:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תשתה כוס קפה לפני.
בסה"כ מדובר בריצה של 30-40 דק' קל (ואולי קצת יותר) אתה יכול לאכול פרוסת דבש או עוגה אם הרעב מפריע לך. זה נכון שאתה רץ כביכול על הגלידה שאכלת ערב לפני, זה נכון יותר שאתה רץ על מה שאכלת באימון הקודם. שייק חלבון לא יעשה לך טוב לפני הריצה, אין לו משמעות אמיתית בתור אנרגיה לריצה- אז למה לשתות שייק. שורה תחתונה - זה בסדר גמור. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות