|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-08, 17:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה ממש לא מיותר, אני רוצה לקחת את זה לפני השינה.
אין לי זמן בדרך כלל לאכול לפני השינה אז אני שותה שייק, אבל חלבון מי גבינה הוא מאוד מהיר ואז הגוף כמעט כל הלילה בלי חלבונים, במיוחד אם השינה ארוכה. לחלבון קזאין יש ספיגה איטית וזאת המטרה שלו. הסיבה שלא מוכרים אותו בארץ זה בגלל שכולם משווים את זה לחלבון מי גבינה לאחר אימון והם אומרים שלא צריך קזאין כי הוא לא טוב אחרי אימון. בחו"ל זה הולך חזק לפני השינה, פשוט שאם שותים שייק לפני השינה באופן קבוע אז עדיף מאוד קזאין.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות