|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-08, 22:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא ענית לי באשכול הקודם, מי אתה במכון? אתה תהיה שם מחר?
בקשר לתכנית יותר מדי סטים לדעתי בשביל Ab, בחזה אין צורך לעשות פעמיים לחיצה בשיפוע חיובי, תוריד את הלחיצה במוט (בשיפוע), ותעשה במקום פלייס בקרוס \ חופשי. בגב הייתי מחליף אחד מהתרגילים לבנט אובר תרגיל מעולה (גם הt-bar) למרות שבנטאובר אני אישית מעדיף הרבה יותר. בנוסף הייתי משנה את החלוקה בגלל ההתנגשויות אבל זה החלטה שלך.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
