תפריט לעלייה נקייה במסה.

פורסם במקור על ידי denous

תגיד לי אם אני טועה אבל אתה בעצם אומר שאני גם יכול להיות על 180 גרם שומן 90 פחמימות 90 חלבונים אבל העיקר המאזן הקלורי הסופי ?
זה ממש אבל ממש לא נשמע לי הגיוני...
ידוע לי שאם יש יתר חלבון אז החלבון מתרגם את עצמו לשומן בעצם לגבי פחמימות אני לא יודע וראיתי תפריטים כבר עם 500 גרם פחמימות ככה שאני לא חושב שיש יתר פחמימות לגבי ההשמנה עלייה במשקל כמובן שאני אעלה במשקל מהמאזן הסופי אבל ככל שיהיה פחות שומן ככה אני אעלה בפחות שומן ויותר בשריר וככה ההפך אני טועה ?
לגבי השומן האיכותי אני לוקח 2 כדורים של אומגה 3 אחד בוקר אחד ערב...

כמובן לא להגזים יש המלצות שמדברות על כגרם שומן לכל קילו בגוף לא היתי לוקח את זה כל כך ברצינות המלצה שנראת לי דיי מוזרה...
בעיקרון ממליץ לך לקחת 6 כדורים ביום של אומגה 3 ולכפות על זה שכביכול אתה לא צורך שומן איכותי
2 בוקר 2 צהריים 2 ערב.
ידוע שאומגה 3 גם עוזר בעוד כמה דברים חוץ מזה שהוא שומן איכותי.
כל דבר יכול להיות מתורגם לשומן יותר מידי פחמימה פשוטה אומרים שהיא מומרת לשומן
וכמובן לגבי החלבון אבל לפי מה שהבנתי מפוסטים קודמים זהו תהליך נדיר..
אני בטוח ב99 אחוז בכל מה שכתבתי תקנו אותי אם לא.

[DropDead]

פורסם במקור על ידי Blabla144

כמובן לא להגזים יש המלצות שמדברות על כגרם שומן לכל קילו בגוף לא היתי לוקח את זה כל כך ברצינות המלצה שנראת לי דיי מוזרה...
בעיקרון ממליץ לך לקחת 6 כדורים ביום של אומגה 3 ולכפות על זה שכביכול אתה לא צורך שומן איכותי
2 בוקר 2 צהריים 2 ערב.
ידוע שאומגה 3 גם עוזר בעוד כמה דברים חוץ מזה שהוא שומן איכותי.
כל דבר יכול להיות מתורגם לשומן יותר מידי פחמימה פשוטה אומרים שהיא מומרת לשומן
וכמובן לגבי החלבון אבל לפי מה שהבנתי מפוסטים קודמים זהו תהליך נדיר..
אני בטוח ב99 אחוז בכל מה שכתבתי תקנו אותי אם לא.

אתה צודק.
ולפותח הפוסט תעלה בכמות השומן זה לא ישמין אותך- מאזן קלורי חיובי "משמין".
זה שזה לא נראה לך הגיוני זה לא אומר שזה לא נכון
הבדל של 500 קלוריות בין יום של אימון ליום בלי אימון זה יותר מדי ההבדל צריך להיות משהו כמו 200-300 קל'.

[denous]

פורסם במקור על ידי DropDead

אתה צודק.
ולפותח הפוסט תעלה בכמות השומן זה לא ישמין אותך- מאזן קלורי חיובי "משמין".
זה שזה לא נראה לך הגיוני זה לא אומר שזה לא נכון
הבדל של 500 קלוריות בין יום של אימון ליום בלי אימון זה יותר מדי ההבדל צריך להיות משהו כמו 200-300 קל'.

לגבי ההבדל זה חישוב של אירובי בקרוס טריינר חצי שעה ואימון משקולות 45 דקות...
אחרי כל אימון אני גם עושה 30 דקות אירובי אז אין ברירה זה ההוצאה ביום עם אימון...

[denous]

בבקשה עוד תגובות זה מאוד חשוב לי יום ראשון כבר מאסה...