|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-06, 14:35
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
רוב הדברים זה בפורום של הbwc .
אבל זה תלוי אם אתה רוצה תרגיל מסויים תגיד לי הבסיס זה: מתגים לרגליים + בטן + זוקרי גב כפיפות בטן מהצד בצורת V לאלכסונים מקבילים מצד לצד לחזה מקבילים ישרים עם האמות לטריספס לחיצות בעמידת ראש \זווית גדולה לכתפיים+חזה עליון+קצת יד אחרוית גם מטח באחיזה מלפנים שהגוף מקביל למוט +מטח רגיל לגב ולביספס וזה בערך עובד לך על כל השרירים בחשובים בגוף ואפשר בכל אחד מהם לשחק עם ההתנגדות ברוב הדברים כאן התרגילים יתאימו לבן אדם עם יחס כוח:משקל ממוצע+
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות