|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-08, 13:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט ~
אני עושה סקוואטים עם משקל סביר למשקל שלי
עכשיו למחרת האימון קמתי כשהגב התחתון שלי אני מרגיש אותו די תפוס האם זה נורמלי או שזה אומר שהעמסתי יותר מדי על הגב ?? למישהו פה היה את זה ?? |
|
|
|
29-01-08, 13:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לי עוד לא קרה ... אתה עושה סקוואט חופשי או בסמית' ??
ואני תמיד מרגיש תגב תחתון עובד חזק אחרי סט טוב של סקוואים ... |
|
|
|
|
29-01-08, 14:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רק חופשי אחי ...
|
|
|
|
|
29-01-08, 14:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כן זה בסדר..
גם אצלי הגב תפוס אחרי הדדליפט של אתמול  |
|
|
|
|
29-01-08, 15:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שאימצת יותר מידי את זוקפי הגב. עדיף להמנע מזה כדי לא ליצור יותר מידי לחץ על החוליות.
|
|
|
|
|
29-01-08, 15:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-08, 15:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הורדת משקל ? ביצוע נקי יותר ?
|
|
|
|
|
29-01-08, 16:57
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גבר תפוס לך הגב זה בסדר גמור מה ציפית ? :]
כל הכבוד זה אומר שעבדת כמה פרה ! מזל טוב !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
29-01-08, 18:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 וכן אני יודע שעבדתי כמו חמוד למה הפצצתי במשקלים |
|
|
|
|
|
29-01-08, 23:17
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-08, 11:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
