|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-08, 20:17
|
#1 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
הוא צריך להוסיף שומן איכותי ופחמימות לפי הצורך , תתחיל בתפריט ותראה איך אתה מתקדם במידה ואתה עולה אז סבבה ואם לא תוסיף פחמימות חלבונים ושומן לפי הצורך
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-01-08, 20:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודהp=
|
|
|
|
|
19-01-08, 12:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אגב אני עם התפריט הזה כבר כמעת 3 שבועות.
לפני שהתחלתי אותו שקלתי 74 ואחוז שומן היה 20.9 =\ עכשיו אחרי 3 שבועות אני שוקל 75.5 ואחוז שומן 20.3 כלומר עליתי עם התפריט הזה 1.5ק"ג והורדתי 0.6% שומן אז להמשיך עם התפריט הזה? (אני 1.76) |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
