ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי משתמש מספר אחד
מממ אני עכשיו רק רוצה לעלות במאסה.. כמה שיותר נקי:\
עליתי קצת בשריר בחודש האחרון כמו שצריך הצמאמן במכון אמר לי
אבל מצד שני עליתי גם בשומן.. :\
יהיה לי תחת כזה שמן יותר וגם בבטן
אומנם עדייןר ואים את הריבועים וזה אבל זה ממש מפריע לי..
אני לא מתצאמן על רגליים , רק מיום שני הזה שאני אעשה תוכנית חדשה..
מה אני יכול לעשות בשביל לרדת באחוזי שומן ולעלות כמה שיותר נקי ?
האם לעשות ריצות לפני האימון ? אם כן כמה זמן ?
לעבוד יותר חזק על רגליים בשביל לשרוף שמה באזור של הרגליים את השומן ?יש כזה דבר ? S:
תודה!
|
1)תפסיק להיתבחיין ובמקום לדבר מסביב שפוך נתונים !
2)למה אתה קורה "עליתי בשומן"
3)יש לך תפריט מסודר ? אם כן : כמה חלבון פחמימות שומן אתה צורך ביום (שפוך נתונים כמו שאמרתי)
4)מזה אתה לא מתאמן על הרגליים ? אתה רוצה להראות כמו דמות קומיקס ?
08-12-06, 11:00
תצוגה בשכבות