סקר : כמה אירובי אתם עושים בשבוע?

[arbel2]

זה משתנה ,אני משתדל להקפיד על 4 אימוני אירובי בשבוע
כאשר במסה שניים מתוכם הם אימונים קלילים של 20-25 דקות ,ובסוף השבוע שני אימונים ארוכים של 45 דקות ,לאירובי יש תפקיד חשוב בלשמור על תיאבון גבוה ,ואני לא בחור עם תאבון יותר מדי גדול אז אני חייב לשמור על פעילות אירובית.


בחיטוב אני עושה בין 4-5 פעמים בשבוע 45 דקות עד 50 דקות ,בהתאם לכמה אנרגטי אני מרגיש באותו יום.