|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-08, 22:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
שמע,צר לי לבאס אותך אחי,אבל מתיחות לא מונעות פציעות למינהם,מונע אולי התפסות של השריר אבל לא יותר מזה,מה שאני ממליץ הוא לעשות לפני כל תחילת תרגיל סט חימום שבו אתה עושה סט אחד מאותו תרגיל עם משקל ממש קל,משקל שאיתו תצליח לעשות 20 חזרות בלי להתעייף כל כך.אפשרי גם 5-10 דקות לפני תחילת האימון לעשות הליכה בעצימות בינונית וקצת מתיחות פשוטות.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות