|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
לפני אימון חשוב לצרוך פחממות, אבל לא פחממה בעלת gi גבוה.. אלה פשוט פחממה פשוטה ומורכבת.. צריכת פחממה בעלת gi גבוה לפני האימון, כגון תמרים,סוכר ענבים וכ'ו.. תוביל לירידה באינסולין בגוף ולעייפות וחוסר אנרגיה בזמן האימון... אז לפני שאתה מנסה לצאת חכם,וגאון.. היתי מציע לך להמשיך בקריאת המאמרים שלך, כי לפי מה שניתן להבין אתה לא ממש הבנת אותם ![]()
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|