היפראקסטנשן ודדליפט

[Leo]

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

1)מה אתה אומר על לקחת ספסל ולהוריד את הסמית משין עם עשרים קילו כל צד שיתפוס טוב את הרגל בשביל התרגיל שאמרת?
2)זה אומר שבאימוני Ab דדליפט מפריע למנוחה של הידיים מהאימון לפני?

לדעתי לא ממש , כל עוד אתה יכול להתאמן במקסימום כוח אין סיבה שלא , רוב הסיכויים שהעומס יורגש בשבועות הראשונים ואז תתרגל אליו שזה גם אומר גדילה חדשה

הקטע עם הדדליפט שהאחיזה באמת יכולה לקבל אימון יתר (ככה שתיזהר עם הקטע הזה טיפה מקסימום תכין רצועות לסטים האחרונים באימון הבא ועם הזמן תוריד אותם)

וכם זה רעיון טוב , למרות שהייתי שם יותר פלטות , חוקי הפיזיקה יפעילו הרבה יותר ממשקל הגוף שלך על המקום שאתה מחזיק את הרגליים על טווח קצר