חזרתי למועדון

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Arsan

סט ראשון בכל תרגיל לקבוצת שרירים גדולה (נגיד באימון שיש לו רגליים חזה וגב , לכולם סט ראשון חימום או רק בתרגיל הראשון?)
ולאחר הסט הראשון במשקל יחסית נמוך אתה ישר מגדיל ל Rm X שלך או עובד בשיטת פירמידה?

לא נראה לי שהדלקת נגרמה מהאימונים בחדר כושר. אני כבר שנה עובד לפי המתכונת הזאת של החימום והולך לי יופי טופי.
בעבודה שלי אני עובד במקררים ולפעמים גם נכנס למקרר של הקפואים ששם יש מינוס 20 מעלות. מה גם שאני מרים שם הרבה ארגזים וקרטונים ככה שכנראה זה בגלל זה. בכל אופן אני עובד שבוע-שבועיים עוזב את העבודה כי אני מתגייס.