ישראלבודי - חזרתי למועדון

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - חזרתי למועדון (https://israelbody.com/showthread.php?t=26473)

P-a-n-1-c

29-12-07 16:21

חזרתי למועדון

כנראה עוד פעם חטפתי דלקת בכתף
בלאט.
הקטע שאני לא יכול להתנזר מפעילות איתה כי בעבודה אני מרים ארגזים וכו', אז בעיה די גדולה
אוףףףףף

מה אני אמור לעשות קיבינימט??

NIRAN

29-12-07 16:24

לך לאורטופד... שיתן לך נוגדי דלקת

P-a-n-1-c

29-12-07 16:24

הכדורים האלה חרטה לא עוזרים בשיט :(

NIRAN

29-12-07 16:26

לי עזרו אחלה

DropDead

29-12-07 17:17

פאניק אתה אמור לדעת שהתשובות יהיו לקחת כדורים (שגם לפי דעתי לא ממש עוזרים) וכמובן מנוחה אין פה יותר מדי מה לעשות ..

tomerA

29-12-07 19:27

welcome to the club

P-a-n-1-c

29-12-07 19:59

ינעל ראבק עכשיו קמתי משינה ואני לא יכול להזיז את היד מכאבים
בעעע

tomerA

29-12-07 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ינעל ראבק עכשיו קמתי משינה ואני לא יכול להזיז את היד מכאבים
בעעע

איך זה התחיל לך?

P-a-n-1-c

29-12-07 20:20

פשוט אתמול היו לי כאבים בכתף, אני די בטוח שזו דלקת כי זה אותם כאבים ובאותו מקום כמו שהיו לי לפני חצי שנה כשהייתה לי דלקת בכתף. אז זה השבית אותי לחודש וחצי, מעניין כמה היום.
ינעל העולם איזה כאבים

Ori_D

29-12-07 20:23

וואללה Welcome to the club
לדעתי אין פשוט מה לעשות עם זה, אני כבר פיתחתי לי עמידות אני עובד כבר המון זמן עם כאבים בכתפיים פשוט למדתי להתעלם מזה

tomerA

29-12-07 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

פשוט קמת בבוקר וזה היה שם?
לא היה לך איזו תאונה בחדר כשור או משהו?

כי שלי התחילה זה היה בגלל שהמוט החליק לי קצת בבנץ' פרס ועשה לי לא טוב בכתף.

goldBEN

29-12-07 22:04

יש מצב זה איזה קליק, אחי?

P-a-n-1-c

29-12-07 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

לאדע. יש מצב שזה מהעבודה. אני מרים קבוע ארגזים וקרטונים כבדים, אז יכול להיות בגלל זה..

tomerA

29-12-07 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לאדע. יש מצב שזה מהעבודה. אני מרים קבוע ארגזים וקרטונים כבדים, אז יכול להיות בגלל זה..

אתה גם מתאמן?
אם כן אז תוריד לגמרי עבודה ישירה על הכתפיים זה מה שאני עושה והאימון עובר חלק

P-a-n-1-c

31-12-07 12:21

וואלה אתמול לא הלכתי לאימון וגם היום ומחר לקחתי חופש מחלה. דפקתי וואחד שינה אתמול [מ21:30 עד 8:30 ואז מ10:00 עד 12:30] ואני בתור אחד ש7 שעות שינה זה שיא בשבילו [גם אם זה יום חופש, אני פשוט לא מסוגל לישון הרבה]. כנראה שהמנוחה עשתה לי טוב והאמת שהכאבים בכתף ירדו וכמעט נעלמו [לא כואב לי כרגע אבל בטח אוטוטו זה יחזור חח].
קיצר אני אולי אלך לאימון היום, תלוי אם זה יכאב לי אחר הצהריים או לא.

Arsan

31-12-07 12:55

איך אתה מבצע את החימום שלך לפני האימון?

P-a-n-1-c

31-12-07 12:57

ממש קצת מתיחות וסט ראשון עם משקל יחסית נמוך.

Arsan

31-12-07 13:03

סט ראשון בכל תרגיל לקבוצת שרירים גדולה (נגיד באימון שיש לו רגליים חזה וגב , לכולם סט ראשון חימום או רק בתרגיל הראשון?)
ולאחר הסט הראשון במשקל יחסית נמוך אתה ישר מגדיל ל Rm X שלך או עובד בשיטת פירמידה?

P-a-n-1-c

31-12-07 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan

לא נראה לי שהדלקת נגרמה מהאימונים בחדר כושר. אני כבר שנה עובד לפי המתכונת הזאת של החימום והולך לי יופי טופי.
בעבודה שלי אני עובד במקררים ולפעמים גם נכנס למקרר של הקפואים ששם יש מינוס 20 מעלות. מה גם שאני מרים שם הרבה ארגזים וקרטונים ככה שכנראה זה בגלל זה. בכל אופן אני עובד שבוע-שבועיים עוזב את העבודה כי אני מתגייס.

Arsan

31-12-07 13:11

שמעת על חרמונית ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:09.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד