|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-07, 15:50
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה סטים של אינטורלים
נגיד בתור התחלה תעשה סטים של 600,400,200 כלומר: תרוץ 600 מטר תקח 3-5 דקות הפסקה (לא עד להתאוששות מלאה) תרוץ 400 מטר 3-5 הפסקה 200 מטר הפסקה X 3-4 לאט לאט אתה יכול לעשות מרחק ולהוריד זמן מנוחה אבל בגדול זה העקרון וזה אימון ממש קשה
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות