|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-12-07, 15:12
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
יש כמה דברים שאתה צריך לעשות בכדי לשפר ריצות לטווח קצר :
דבר ראשון :עבודה בטווח חזרות קטן ,לשפר כוח מתפרץ. דבר שני:עבודה במרווחים ,אינטרוולים , ריצות פארטלק ,יש אלף דברים שאתה יכול לעשות בחלק הזה ,תחקור קצת בנושא ,אני סומך ובטוח שתוכל לקבל תשובות מורחבות בפורום יעודי לנושא בתפוז ,שם יש אנשים שזהו תחום ההיתמחות שלהם . דבר שלישי ? עבודה יעודית,אתה לא תוכל להישתפר בריצות קצרות בלי לעשות ריצות קצרות 
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
