תמונות ספונטניות וסיכום שנה של אימונים

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי tima999

כל הכבוד לך על השינוי גבר תמשיך ככה שינויים כאלה עושים מוטיבציה להמשיך להתאמן.

אבל, במקומך הייתי בכל זאת מכניס תרגיל אחד לבייספס ולטרייספס, כי הידיים (במיוחד הבייספס) לא מקבלות גירוי מי יודע מה בסוג כזה של תוכנית אימון ורואים את זה בתמונות שהידיים די רזות ביחס לחזה או הגב או אפילו הכתפיים.

בהצלחה בהמשך.

כולם פה זורקים הרבה שטויות. ה"המלצה" שלך, אישית נשמעת לי כמו תקליט שבור של מדריכי כושר שחושבים שפלקס מגזין זה התנ"ך של פיתוח גוף. לבנאדם אין חוסר פרופורציות, זה לא שאתה רואה פה חיה על 130 קילו עם יד 34. הוא סה"כ בחור שהגיע מנקודת מוצא מאוד בעייתית, העלה הרבה וכרגע באמצע תהליך המאסה שלו. 183 על 73 קילו ~ (אם אני טועה אז תתקן אותי רגב). עם ההתקדמות שלו יהיה אפשר להעריך אם התרגילים הבסיסיים מספיקים לו או לא, תלוי כמובן בגנטיקה וכמה רחוק הוא ירצה לקחת את העסק ולאיזה כיוון. לדעתי, אם הוא עושה את התנועות נכון עם עצימות ומנוחות טובות, אוכל כמו שצריך הוא יהיה בסדר גמור