|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-12-07, 18:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הוא הביא לך את ה 5x5 המוכרת של macdow שהיא הנפוצה ביוצר ועובדת נהדר.
אם אתה לא יכול לעשות סקוואט ודדליפט אין טעם שתעשה את התוכנית הזאת, כל fbw של 3 פעמים בשבוע מתבסס על 2 התנועות האלה... |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
