ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   עזרה אימון 5x5 צריך תוכנית (https://israelbody.com/showthread.php?t=26258)

itaiprz1 25-12-07 17:18
עזרה אימון 5x5 צריך תוכנית
 
תיראו עד עכשיו עשיתי תוכנית ab 4 פעמים בשבוע,
ועכשיו אני מתחיל לעבוד ואני יכול ללכת ת3 פעמים אז מה אתם מציעים לי לעשות,
אני היתאמנתי שנה עם הפסקות ועכשיו 3 חודשים רצוף
אני צריך תוכנית של 5x5 כי ראיתי הרבה דברים טובים עליה
רק אני לא יכול לעשות בה סקוואט כי אין לנו תמתקן ואני לא יכול לעשות דדליפט זה הרס לי תגב בפעם האחרונה שעשיתי אותו.
אז איך התוכנית הולכת לא מצאתי אותה בתוכניות בישראל בודי

tomerA 25-12-07 17:22
http://www.geocities.com/elitemadcow...ssible_Issues:

itaiprz1 25-12-07 17:35
לא הבנצי מה זה תתוכנית

Rm3 25-12-07 18:54
הוא הביא לך את ה 5x5 המוכרת של macdow שהיא הנפוצה ביוצר ועובדת נהדר.
אם אתה לא יכול לעשות סקוואט ודדליפט אין טעם שתעשה את התוכנית הזאת, כל fbw של 3 פעמים בשבוע מתבסס על 2 התנועות האלה...

itaiprz1 25-12-07 20:19
טוב אז עזבו לא משנה
אני לא יכול לעשות אותם ואם אלה הם הבסיס אז אין לי מה לנסות את זה

trx--->sus 25-12-07 20:22
לא נראה לי שיש לך מה לחפש בתכנית הזאת בלי סקוואט ודדליפט

ThaiB0X 25-12-07 20:27
אימון בלי סקוואט ודדליפט זה כמו סקס בלי חדירה

tomerA 25-12-07 20:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אימון בלי סקוואט ודדליפט זה כמו סקס בלי חדירה
:laughing: במקרה העגום שלי אני גם יסתפק במציצה.

xLaes 25-12-07 20:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אימון בלי סקוואט ודדליפט זה כמו סקס בלי חדירה
יש דבר כזה סקס יבש
Oם

tomerA 25-12-07 20:42
עם כול הצחוק נראה לי שהבהרנו תנקודה.
בכול מקרה יש משפט קצת דומה: אימון בלי סקוואטים זה כמו מציצה עם קונדום זה פשוט לא זה.

assito 25-12-07 20:44
אתה תגיע להרבה פחות תוצאות בלי שני התרגילים הללו... תלמד אותם טוב מאוד, ותתקדם יפה.

אגב, אתה חושב שאתה מסוגל להעלות בכל אימון משקלים בבנץ', מילטארי, סקוואט ודדליפט? יש כאלה שמתאמנים שנה +, ובגלל אימונים ותזונה לא טובה הם עדיין יכולים להעלות כל אימון. אם ככה, אין יותר טוב מss.

ThaiB0X 25-12-07 20:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי assito
אתה תגיע להרבה פחות תוצאות בלי שני התרגילים הללו... תלמד אותם טוב מאוד, ותתקדם יפה.

אגב, אתה חושב שאתה מסוגל להעלות בכל אימון משקלים בבנץ', מילטארי, סקוואט ודדליפט? יש כאלה שמתאמנים שנה +, ובגלל אימונים ותזונה לא טובה הם עדיין יכולים להעלות כל אימון. אם ככה, אין יותר טוב מss.
Word.

ThaiB0X 25-12-07 20:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xLaes
יש דבר כזה סקס יבש
Oם
בדיוק.

HareLevi 25-12-07 21:09
כריעת ברכיים על מדרגה + משקל עלייך לדעתי הרבה יותר קשה מסקאווט.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:50.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ