|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-07, 20:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי במה מדובר, אני ישתמש בחלק מהדברים בתוכניות האלה תראה מה בניתי בנתיים
bench 6-10X3 incline bench 6-10x2 masor 6-10x3 poli 6-10x3 squat 6-10x4 pushdown 10-12x3 curls 10-12x3 לא עשיתי ממש את התוכניות האלה הם לא ממש בשבילי אבל לקחתי חלק מהעיקרון מה אתה אומר בשביל FBW תוכנית טובה ?---אני גם מגוון בתרגילים כל שבוע סדר וכאלה ... אז מה אתה אומר ? |
|
|
|
24-12-07, 14:41
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
24-12-07, 17:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-07, 18:54
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עצימות= טווח החזרות. תרד לטווח חזרות של 6-8
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
