|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-12-06, 23:11
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
05-12-06, 23:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עוזר לניוד שומן מאזור הבטן וגב תחתון למחזור הדם לשירפה
__________________
|
|
|
|
|
05-12-06, 23:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני כמוך
ריצה ברור! תראה בריצה אתה מפתח גם את הסיבולת לב וריאה,אתה מוריד יותר שומן ואתה גם מחזק חזה,בטן ורגלייםץ הליכה רק הורדת שומן ללא סיבולת לב וריאה ושריר,אבל בריצה לא פחות משלוש רבעי שעה 45דק' |
|
|
|
|
06-12-06, 15:43
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ופאניק לא הבנתי איך ענית לי על השאלה במה שאמרת אני ישמח אם גולן תוכל לענות על השאלה ששאלתי מקודם
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
|
06-12-06, 21:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אומר בתור אחד מבין ולא אחד שמזיין ת'מח נראה לי כמוך |
|
|
|
|
|
06-12-06, 22:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
איך ריצה מחזקת שריר חוץ מהלב.?? ומה הקשר לחזה.?? |
|
|
|
|
|
07-12-06, 00:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ... אבל לפי הדיונים שקראתי ...... לא מתאים  בכל מקרה אני חושב שאתה צודק... אני לא חושב שיש קשר בין ריצה לחיזוק שריר.... |
|
|
|
|
|
06-12-06, 22:29
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 498
כללי:: אני שמנמן מגניב
גיל:: 16
עוסק ב:: להתבטל
חדר כושר: בולבול
 |
ציטוט:
לך תפליץ קוטג'..
__________________
|
|
|
|
|
|
06-12-06, 15:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
06-12-06, 16:09
|
#10 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
יש מקרים יוצאי דופן שעדיף הליכה ולא ריצה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
07-12-06, 21:24
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
נשאר לי עוד שבועיים עד עכשיו אני רץ ריצה איטיתכזאת בסלאו מושן, מהירות 7 ושיפוע 6 ככה בהליכון אצלנו אתה יכול למדוד את הדופק אצלי בערך זה בין 161 ל- 170 45-52 דקות פעם בשבוע אתה ממליץ להוריד קצת את הדופק כדי לא לשרוף שריר ?? עד עכשיו ירדתי יפה מאוד בשומן אך האם ירדתי בשריר ?? אין לי כל כך אינדיקציה לזה אלא רק בתרגיל אחד מכל התרגילים שאני מבצע (מתח) ירדתי קצת במשקלים בשאר התרגילים עליתי קצת, לא משמעותי, במשקלים אני משתמש בקריאטין בימי העמסה יכול להיות שזה עוזר בשמירה על מסת השריר אז לשנות משהו ? דרך אגב אני בן 20 אז 70% מהדופק המקסימלי שלי אמור להיות 140 |
||
|
|
|
|
06-12-06, 20:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שתף אותנו
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
06-12-06, 21:07
|
#13 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אם אין לך גליקוגן בגוף בגלל דיאטה קטוגנית, יש חשש לשריפת שריר בריצה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-12-06, 23:33
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
גיימר ובן הריצה לא מחזקת לך את החזה????
אתה לא מרגיש? מה עובר עלייך כי אולי את לא רץ הרבה כמוני ושוב אני מציין אני לא הכי מבין בעולם אלא סתם אחד שקצת יודע |
|
|
|
|
06-12-06, 23:37
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
06-12-06, 23:38
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-12-06, 23:44
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
תודה, תכתוב: גיימר סליחה, טעיתי, אתה צודק אני טעיתי, אתה המלך הכל יכול, אלוהים. |
|
|
|
|
|
07-12-06, 00:24
|
#18 |
|
מנהל ראשי
|
הכי כיף לשבת ולאכול סופגניות, בשביל מה צריך ללכת או לרוץ? סתם מאמץ..
יש עכשיו בחנוכה סופגניות חבל על הזמן , היום אכלתי 2 סופגניות עם שוקולד וקוקוס היה ממש טעים, יש מיליון טעמים. עזוב אותך לרוץ .. תאכל תהנה מהחיים. |
|
|
|
|
07-12-06, 00:32
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-12-06, 14:12
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אף אחד לא אלוקים אז אל תשווה סתם את עצמך עליו אתה יודע אולי אתה צודק לגבי הריצה אבל אתה דפוק בתפיסה שלך |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
