תקוע במשקלים די הרבה זמן

[לוזון]

פורסם במקור על ידי ohad77

אני מתאמן כבר שנה חצי שנה עם תזונה נכונה אבל הבעיה שאני נשאר במשקלים וזה מטריף אותי.
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע.
החלוקה אצלי:חזה,יד אחורית,רגליים
ב:כתפיים,גב,יד קדמית
הייתי רוצה שתמליצו לי על תכנית לעלייה במשקלים אני נמצא כרגע במסה.

לדעתי התוכנית אימונים לא טובה שזה אחת הסיבות
תעשה ABC אתה עובד על שתי תרגילים גדולים בוא זמנית
למרות שהם לא קשורים אחד לשני אבל בכל זאת..